|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (14.12 -18.12.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

U porodici se stiču dobre prehrambene navike

Blic online (www.blic.rs), 16.4.2010
Zaprepašćeni smo šta nam deca jedu za užinu i kakve namirnice biraju? Ne grickaju jabuku već šuškaju sa kesicama punim masnog čipsa... Pa da, a odakle počinje ta cela priča? Pa od nas... roditelja ili... možda deda i baka...

image
/21


Roditelji kao uzor

Ključno razdoblje za stvaranje dobrih prehrambenih navikapočinje posle prve godine života jer tada dete počinje da upija svenavike svojih roditelja. Biranje hrane u porodici određuje koju će hranu dete da voli tokomživota. Nemojte da očekujete da dete jede voće i povrće ili da pijejogurte ako i vi sami ne konzumirate takve namirnice. Još je gore akoimate u kući hranu koju vi kao roditelji jedete, a detetu branite da jejede. Tada u njima budite veliku želju za tim „zabranjenim voćem“.
Svako od nas, pa tako i deca, treba da ima pet obroka na dan. Dakle triglavna - doručak, ručak i večera i dva mala međuobroka koja se sastojeod voća, jogurta i neke druge lagane namirnice.
 
Kada je reč o ishrani, sve namirnice su dobrodošle, najvažnija je raznovrsnost u izboru jela i pripremanju hrane.

Stalno mislite na to da detetu ponude nutritivno kvalitetne namirnice:crni ili integralni hleb umesto belog, suvo voće umesto slatkiša islično. Ipak deci ne treba da branite slatkiše, ali neka to budu „bolji“slatkiši: čokolada umesto bonbona ili lizalica koje su prepune saveštačim bojama.

Ako dete nije gladno, nemojte da ga terate da jede ili da mu stalnonudite nešto drugo. Deca bolje, nego mi odrasli, znaju kad su siti ikada im je dovoljno. Roditelji često kažu: „Ništa ne jede“, a njihovo dete stalno nešto gricka, pa nikad ni nema potrebu za pravim velikim obrokom.


Edukacija

Pričajte sa decom o hrani i namirnicama: možete da imobjasnite zbog čega su određene namirnice dobre, a tako i vi možete danaučite ponešto dok tragate za informacijama. Deca su žele da slede našprimer, a pri tom upijaju sve i stvaraju svoje znanje, koje im vidajete...
 
Najbolje je da idete u kupovinu zajedno, da hranu pripremate zajedno, aako vam mogućnosti dozvoljavaju da čak neke namirnice uzgajate uz pomoćdeteta. Takođe, decu tokom kupovine možete da učite o namirnicama, akada naiđete na neku koju do tada niste probali, kupite je i probajteje prvi put zajedno. Zabavno, zar ne?
 
 
19. avgust 2008.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Kegelove vežbe
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
3
Uporna Ešerihija - Ne ignorišite simptome
Bol, pečenje pri mokrenju, često mokrenje i neodložna potreba za mokrenjem, potom bolno izmokravanje malo ili nimalo uri...
3
Semenke i orašasti plodovi
Posebno važne namirnice su: integralne žitarice (pšenica, seitan, raž, ječam i druge), semenke i orašasti plodovi (orah,...
2
Soja
Soja se u ishrani čoveka koristi već približno 5000 godina. Ona je jednogodišnja biljka sa mahunama u kojima se nalazi 2...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Zensko ime
lili84

Koje ime vam se svidja?

Lena (34%)

Andjelina (11%)

Mila (32%)

Teodora (22%)


Ukupan broj glasova: 90

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here