|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Često izlaganje dece, ali i odraslih, slikama lepih i poželjnih oblika tela u javnosti dovodi do promene njihovog mišljenja o svom izgledu, kao i praktikovanja nezdravih obrazaca ishrane, prekomernog i nepravilnog vežbanja, upotrebe raznih neproverenih dodataka ishrani i preparata za mršavljenje. To može dovesti do razvoja fizičkog i psihičkog stresa, teskobe, nesigurnosti i osećaja sramote, ali i teških poremećaja ishrane poput anoreksije i bulimije. Naučni časopis Current Opinion in Psychiatry objavio je 2016. godine da je najnoviji broj prijavljenih obolelih od ovih bolesti u Evropi između jedan i četiri odsto ukupne populacije.

image
/11


  • Često izlaganje dece, ali i odraslih, slikama lepih i poželjnih oblika tela u javnosti dovodi do promene njihovog mišljenja o svom izgledu i praktikovanja nezdravih obrazaca ishrane, prekomernog i nepravilnog vežbanja, upotrebe raznih neproverenih dodataka ishrani i preparata za mršavljenje


  • Svako je u stanju da razvije pozitivan stav o svome telu tako što će ga realno sagledati, naučiti da ga prihvati i uživati u tome kakvo ono zaista jeste, kao i da odluči da odbaci nerealne standarde postavljenih ideala


    Ljudi su društvena bića, pa su međusobna povezanost i interakcija fiziološki, ali i psihološki važni za opstanak pojedinca i celokupnog društva. Predstava o sopstvenom telu određena je međusobnim uticajem bioloških, psiholoških, kulturoloških i društvenih činioca. To znači da interakcija s porodicom, prijateljima, profesorima i kolegama, kao i medijima i kulturom, generalno utiče na razvoj percepcije okruženja u kom živimo, kao i predstave o samom sebi što uključuje pojam o svom telu i osećaj samopoštovanja. Kad govorimo o psihološkom doživljaju tela, on je u vezi sa našim emocijama i stavovima o njemu. S druge strane, doživljaj i predstava o telu mogu biti stvoreni pod uticajem društva i stavova ljudi o našem izgledu.


    Zanimljivo je kako izgled tela kroz istoriju nikad nije imao toliko veliki društveni značaj kao tokom poslednjih nekoliko decenija. Među glavnim uzrocima sve veće pojave nezadovoljstva sopstvenim telom svakako su sociokulturni činioci poput različitih vrsta medija i društvenih mreža, ali i uže porodice i vršnjaka.

    Često izlaganje dece, ali i odraslih, slikama lepih i poželjnih oblika tela u javnosti dovodi do promene njihovog mišljenja o svom izgledu, kao i praktikovanja nezdravih obrazaca ishrane, prekomernog i nepravilnog vežbanja, upotrebe raznih neproverenih dodataka ishrani i preparata za mršavljenje. To može dovesti do razvoja fizičkog i psihičkog stresa, teskobe, nesigurnosti i osećaja sramote, ali i teških poremećaja ishrane poput anoreksije i bulimije. Naučni časopis Current Opinion in Psychiatry objavio je 2016. godine da je najnoviji broj prijavljenih obolelih od ovih bolesti u Evropi između jedan i četiri odsto ukupne populacije.


    Sociološka, medicinska i psihološka istraživanja pokazuju značajan porast poremećaja u ishrani kod tinejdžera i s njima povezanih bolesti. Nezadovoljstvo izgledom često je uzrok depresije i prekomernog unosa hrane, a time i razvoja debljine. Rezultati istraživanja koje je, u okviru projekta Zdravo Rastimo, sproveo Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ na više od 4.800 učenika sedmih razreda iz 61 osnovne škole u Srbiji, pokazali su da je nužno od najranijeg doba edukovati decu o važnosti pravilne i uravnotežene ishrane. Zdravo Rastimo je program edukacije osnovnoškolske dece o pravilnoj ishrani i važnosti fizičke aktivnosti kojim kompanija Nestlé želi da doprinese odrastanju zdravijih generacija. Tako je pre sprovedene edukacije 65,9 odsto učenika znalo da je anoreksija nervoza poremećaj kod kojeg zbog straha od debljanja i iskrivljene slike o svom telu osoba izbegava hranu, izgladnjuje se i preterano mršavi, te time ugrožava svoj život. Nakon održane edukacije taj se procenat povećao i iznosi 74,5 odsto. Veliki broj učenika, čak 27,4 odsto svakodnevno dva ili više puta konzumira slatkiše, a njih 44 odsto pije sokove koji nisu ceđeni od svežeg voća jednom ili više puta dnevno. Samo 35 odsto učenika i učenica fizički je aktivno u zadovoljavajućoj meri, odnosno najmanje 60 minuta svakog dana.

    Pozitivna predstava o našem telu počiva na razumevanju da su zdrava i privlačna tela raznih oblika i veličina, te da fizički izgled govori vrlo malo o samom karakteru i vrednosti osobe. Svako je u stanju da razvije pozitivan stav o svome telu tako što će ga realno sagledati, naučiti da ga prihvati i uživati u tome kakvo ono zaista jeste, kao i da odluči da odbaci nerealne standarde postavljenih ideala.

     


    U nastavku je navedeno nekoliko brzih trikova za razvoj pozitivnog stava prema sopstvenom telu:


    1. Svaki dan se posvetite zdravlju svoga tela i dajte mu najbolje moguće gorivo u obliku kvalitetnih obroka i raznolikih namirnica, koje će vam omogućiti dovoljan unos hranljivih materija i energiju. Ne zaboravite da lepota dolazi iznutra!

    2. Boravite na svežem vazduhu. Provedite svaki dan barem pola sata na otvorenom bez obzira na vremenske prilike. Jednako uživajte na suncu i na kiši, prošetajte parkom ili sedite na klupu i čitajte knjigu.

    3. Redovno se bavite fizičkom aktivnošću po vašem izboru. To može biti brzo hodanje, vožnja rolera, vožnja biciklom ili džogiranje. Važno je samo da vežbanje prilagodite svom tempu i da se osećate prijatno.

    4. Kad god vam padne na pamet loša misao o vašem telu, zaustavite je i zamenite pozitivnom. Srećni i zadovoljni ljudi često sami sebi svakodnevno daju komplimente pa vredi pokušati slediti njihov primer.

    5. Negujte svoje telo i priuštite sebi opuštajuće trenutke poput kupki, dužih tuširanja, kozmetičkih tretmana i masaža.

     

    Svaka pozitivna misao o sopstvenom telu veliki je korak u stvaranju pozitivnih osećanja i dobrog psihičkog stanja.

     

     

    Autor: dr.sc. Tena Niseteo, dipl.ing.preh.teh.

     


    Nestlé je najveća svetska kompanija za proizvodnju hrane i pića. Posluje u 189 zemalja širom sveta, a njenih 328.000 zaposlenih svakodnevno su posvećeni osnovnoj Nestlé svrsi – unapređenju kvaliteta života i doprinosu zdravijoj budućnosti. Nestlé Adriatic je prisutan u regionu od 2003. godine, zapošljava više od 750 ljudi u regionu i upravlja fabrikom prehrambenih i konditorskih proizvoda u Surčinu.

    Nestlé nudi širok portfolio proizvoda i usluga potrošačima, kao i njihovim kućnim ljubimcima, osmišljen u skladu sa njihovim životnim potrebama. Među više od 2.000 Nestlé brendova su globalno prepoznati NESCAFÉ i NESQUIK, ali i omiljeni lokalni brendovi, kao što je CIPIRIPI. Učinak kompanije zasnovan je na strategiji ishrane, zdravlja i zdravog života. Sedište kompanije Nestlé je u švajcarskom gradu Veve, u kom je i osnovana pre više od 150 godina.


    Promo objava

    Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

    Nadutost – prolazna pojava ili ozbiljan pr...
    Da li ste ikada osetili neprijatnu nadutost ili imali problema sa viškom gasova u stomaku?
    34
    Kolagen: Mamino tajno oružje!
    Kolagen je najzastupljeniji protein koji se nalazi u našim kostima, mišićima, tetivama, ligamentima, koži i hrskavici. M...
    19
    Pobedite ciste na dojkama biljkama
    Ciste na dojkama su veoma česta pojava, a u Sjedinjenim Američkim Državama smatraju da je njihova pojava gotovo epidemio...
    5
    Dnevno treba unositi bar 1/2l vode na svak...
    Kako pravilno uspostaviti ravnotežu u procesu hidratacije tokom vrelih letnjih meseci, otkriva klinička nutricionistkinj...
    4





    Lubenica
    Prema istraživanju italijanskih naučnika aminokiselina citrulin koju sadrži lubenica poboljšava cirkulaciju i može ublaž...
    Pobedite ciste na dojkama biljkama
    Ciste na dojkama su veoma česta pojava, a u Sjedinjenim Američkim Državama smatraju da je njihova pojava gotovo epidemio...



    Anketa

    Да сазнате...
    пеперутка16

    ...да носите тројке, шта бисте радили?

    Click Here