www.blic.rs

/21 /11

U ovom tekstu vam prenosimo savete stručnjaka, koji su objasnili kako različite sportske aktivnosti utiču na mališana i sa koliko godina bi već mogli da počnu sa treniranjem ili sa rekreacijom.


Karate

Karate je klasična japanska borilačka veština koja dozvoljava primenu svih delova tela radi samoodbrane bez oružja. Karate razvija koordinaciju, elastičnost, snagu i okretnost. Zahvaljujući istočnjačkim borilačkim veštinama, deca uče da se koncentrišu, kanališu emocije i usmeravaju energiju u nešto korisno. Veliki plus ove sportske discipline leži u tome što će sve što nauči mališan moći da primeni i u životu, recimo ako u dvorištu treba da se odbrani od nasilnika. Karate ujedno jača i čeliči ceo organizam.

Uzrast: od 5-6 godina

Gimnastika

Spretni kolutovi na strunjačama, igra s trakom ili loptom, greda, razboj, parter... Dok su deca mala, lako prave stoj, most ili špagu. Ne plaše se grede i s lakoćom se pentraju na razboj. Stiču gracioznost, lepo držanje, pravu kičmu i snažne mišiće.

Uzrast: od 4 godine

Tenis

U celom svetu jedan od najpopularnijih sportova. Koristan je za opšti fizički razvoj, koordinaciju pokreta, razvoj snage. Ali pre nego što stignu do Vimbldona, male šampione čekaju dugogodišnji uporni treninzi: sa pet godina tri puta nedeljno, sa šest - četiri, a što su stariji, to se napor povećava.

Uzrast: od 5 godina

Plivanje

Plivanje razvija pluća i celokupnu muskulaturu. Najveći minus za malu dece krije se u tome što se ona na samom početku treniranja često prehlade. Zato roditelji treba da vode računa da dete zimi dobro osuši kosu i ne zaboravlja da stavi kapu.

Uzrast: od 2-3 godine

Sportski ples

Sportski ples je takmičarska aktivnost koja spaja umetnost i sport. Jedna je od retkih disciplina u kojoj se devojčice i dečaci ravnopravno nadmeću i to na istom mestu. Mališani će naučiti da savršeno vladaju svojim telom, ispraviće kičmu, imaće graciozan hod. Plesači su veoma izdržljivi, imaju zavidno jaku muskulaturu, čvrstu kičmu, razvijenu koordinaciju, gipkost i ravnotežu.

Uzrast: od 4 godine

Umetničko klizanje

Lepi kostimi, ushićeni gledaoci, raznorazni akseli i drugi elementi od kojih publici zastaje dah... Istina, sve to sledi tek posle dugih godina upornih treninga, padova i modrica. Put u veliki sport na ledu treba početi sa 4-5 godina. Jer upravo u tom uzrastu dečji mišići i tetive su veoma elastični, pa vašem budućem šampionu nije teško da visoko podigne nogu ili da se spusti u čučanj. Osim toga, mališani takoreći ne osećaju strah, pa lako nauče i izvode i najteže akrobatske elemente. Morate ipak imati na umu da su i na treninzima i na takmičenjima moguće povrede.

Uzrast: od 4-5 godina

Aikido
Aikido je japanska borilačka veština. Razvija koordinaciju, snagu i spretnost. Mališan će postati jači i sigurniji u sebe, neće se bojati da se odbrani ako ga zadirkuju stariji drugari.