/11 /11

Ukoliko želite da saznate više o nesanici kod dece, njenim mogućim uzrocima, i ukoliko želite da znate da li ona postoji kod vašeg deteta, onda je ovo pravi tekst za vas.

Šta je u stvari nesanica?

Nesanica je uopšteni naziv koji se koristi kako bi se označila nemogućnost spavanja. Pojedini specijalisti za spavanje, veruju da kod dece mogu da se pojave jedan ili dva glavna tipa nesanice – nesanica izazvana određenim naučenim navikama  ili nesanica ograničenog trajanja.

Nesanica izazvana određenim naučenim navikama se najčešće javlja kod dece uzrasta do 5 godina, i za nju su karakteristični prekidi u spavanju tokom noći. Deca kod koje se javlja ovaj tip nesanice bude se od 10-12 puta u toku noći, i nakon svakog buđenja nastavljaju da spavaju.

Nesanica ograničenog trajanja se javlja kod dece starije od 5 godina, i ta deca se trude da prolongiraju vreme do spavanja na različite načine, kao što su npr. zahtev za čašom vode ili zahtev za objašnjenjem šta se dešava kada poteče voda u wc šolji.

Zajednički uzroci nesanice kod dece:

Stres: Stres se ne javlja samo kod odraslih, već i kod mnoge dece takođe. Stresu mogu biti sklona posebno ona deca koja su tek krenula u obdanište i koja uče da se prilagode novoj okolini. U nekim slučajevima, dolazak brata ili sestre, promena posla, preseljenje, smrt u porodici, bolest nekog člana porodice ili bračni i finansijski problemi mogu takođe da dovedu do stresa kod dece, koji se može odraziti na kvalitet sna.

Uslovi okoline: Nedostatak komforne atmosfere takođe može da utiče na kvalitetan sna kod deteta. Toplota, buka, svetlost, neudobni dušeci i ostali uslovi okoline mogu da izazovu nemogućnost spavanja.

Medicinska stanja: Stanja kao što su astma, zapušen nos, kožne alergije, kao ekcem i  drugi zdravstveni problemi kao što su bolovi zbog rasta, fibromialgija, grčevi mišića i tako dalje, takođe mogu da izazovu nesanicu kod dece. Psihička stanja kao što su mentalna retardacija, autizam, bipolarni poremećaj i depresija takođe utiču na pojavu problema prilikom spavanja kod dece.

Lekovi: Nesanica može takođe da bude sporedni efekat izazvan upotrebom pojedinih lekova kao što su oni koji se prepisuju za deficit pažnje, kortikosteroidi, antidepresivi....

Drugi uzroci: Upotreba gaziranih pića i pića bogatih kofeinom kao što je čaj takođe mogu biti uzročnik nesanice kod dece.

Simptomi nesanice kod dece se mogu ustanoviti pažljivim posmatranjem deteta. Neki zajednički simptomi koji mogu biti prisutni se odnose na:

Teškoće u uspavljivanju nakon stavljanja deteta u krevet;

Hroničan umor;

Odsutnost veći deo vremena;

Promene raspoloženja;

Potištenost;

Hiperaktivnost (u nekim slučajevima);

Nemogućnost da opet zaspi nakon buđenja;

Buđenje rano ujutru ili tokom noći.

Lečenje:

Kao roditelj, postoji nekoliko koraka, koje možete da preduzmete kako biste rešili nesanicu kod vašeg deteta, a to su:

Pokušajte da uspostavite rutinu u spavanju – stavite svoje dete na spavanje svakog dana u isto vreme;

Izbegavajte dremke tokom dana;

Izbacite upotrebu kofeinskih pića tokom večeri, posebno pred spavanje;

Ograničite rekreativne aktivnosti i zabavu pred spavanje.

Takođe, obezbedite opuštajuću atmosferu u detetovoj sobi, koje će mu olakšati da zaspi. Upotreba određenih uređaja (mobilni, tablet, kompjuter) treba da bude ukinuta neposredno pred spavanje. Na ovaj način, kada ste upoznati sa simptomima nesanice i preduzimanjem navedenih koraka, možete izvršiti kontrolu štete.

Možda ćete želeti dete da odvedete na pregled kod specijaliste za spavanje ili kod pedijatra kako biste saznali koji je razlog postojanja nesanice kod njega.

 Izvor: www.momjunction.com