Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Trudnoća u ravnoteži sa prirodom (1. deo)
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 6.5.2010
Prvi deo predavanja dr Mime Fazlagić sa prolećnog Festivala Zdravlja.
|
/11
U trudnoći jedna ćelija se uvećava 6.000.000.000 puta. Taj period je podeljen na tri trimestra, koji, svaki za sebe, imaju specifične karakteristike koje ih izdvajaju i čine posebnim.
Prvi trimestar je najvažniji period za razvoj ploda, a istovremeno period prilagođavanja, adaptacije majke na trudnoću.
Pet zadataka za trudnice u prvom trimestru:
- dajte sebi dovoljno vremena za prilagođavanje
- napravite plan ishrane
- spavajte dovoljno
- uravnotežite fizičku aktivnost
- pripremite se mentalno-relaksirajte telo
Problemi u prvom trimestru:
- mučnina
- povraćanje
- problemi usne šupljine
Mučnina je praćena pojačanim lučenjem pljuvačke, poremećajem u prihvatanju hrane, nedostatkom vitamina B6 i Zn.
Trudnice bi u prvom trimestru trebale konzumirati hranu koja smanjuje mučnine:
- integralni hleb
- lešnike
- suvo grožđe
- jogurt
- zeleno povrće
- cerealije
- breskve
Takođe da bi smanjile mučninu što više:
- odmarajte
- uzimajte tečnosti
- jedite ono što telo traži
- izbegavajte masnu i ljutu hranu
Pomogućnosti primeniti tretmane koji smanjuju mučnine:
- lagane vežbe disanja
- čaj od đumbira
- biskviti od đumbira
- čajevi od kamilice i nane
Povraćanje dovodi do:
- dehidracije
- depresije
- osećaja izolovanosti
Da bi smanjili povraćanje što više odmarajte, izbegavajte nagle pokrete, unosite dovoljne tečnosti, uzimajte male a česte obroke, izbegavajte jake mirise, obavezno uzimajte mali kasnovečernji obrok kako bi sprečile jutarnje povraćanje.
Ishrana koja smanjuje povraćanje:
- bademi
- integralni hleb
- đumbir
- orasi
- sušene kajsije
- lubenice
Aroma-lampe sa esencijalnim uljima limuna i bergamota, olakšavaju probleme sa povraćanjem.
Probemi usne duplje:
- inflamirane (upaljene) desni
- suve usne
- pojava „sora“ (gljivična infekcija usne duplje)
- neobični ukusi
Da bi smanjile ove probleme perite zube 2-3 puta dnevno, izbegavajte šećer, redovno idite kod stomatologa
Ishrana:
- što više integralnog hleba
- oraha
- ribe
- zelenog povrća
- svežeg voća
- čaj od kamilice
Drugi deo predavanja dr Mime Fazlagić
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Zašto morate skinuti lak sa noktiju pre po...
Jedno od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze na porođaj je da ne smeju da imaju lakirane nokte, gel ili trajne n...
4
Jedno od najvažnijih pravila za trudnice koje dolaze na porođaj je da ne smeju da imaju lakirane nokte, gel ili trajne n...
4
Uloga placente (video)
Nakon implantacije, iz perifernih ćelija blastocista, razvija se deo strukture zvan placenta, koji služi kao veza između...
3
3
Gojazna trudnica - gojazna beba?
Bebe čije su majke gojazne rađaju se s većim telesnom masom, posebno u predelu stomaka, utvrdili su danski naučnici.3
Bebe čije su majke gojazne rađaju se s većim telesnom masom, posebno u predelu stomaka, utvrdili su danski naučnici.
3
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće je znak da postoji mogući problem.3
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće je znak da postoji mogući problem.
3
