|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?

Trudnoća u ravnoteži sa prirodom (1. deo)

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 6.5.2010
Prvi deo predavanja dr Mime Fazlagić sa prolećnog Festivala Zdravlja.

image
/11


U trudnoći jedna ćelija se uvećava 6.000.000.000 puta. Taj period je podeljen na tri trimestra, koji, svaki za sebe, imaju specifične karakteristike koje ih izdvajaju i čine posebnim.
 
Prvi trimestar je najvažniji period za razvoj ploda, a istovremeno period prilagođavanja, adaptacije majke na trudnoću.


Pet zadataka za trudnice u prvom trimestru:

  1. dajte sebi dovoljno vremena za prilagođavanje
  2. napravite plan ishrane
  3. spavajte dovoljno
  4. uravnotežite fizičku aktivnost
  5. pripremite se mentalno-relaksirajte telo


Problemi u prvom trimestru:

  1. mučnina
  2. povraćanje
  3. problemi usne šupljine


Mučnina je praćena pojačanim lučenjem pljuvačke, poremećajem u prihvatanju hrane, nedostatkom vitamina B6 i Zn.

Trudnice bi u prvom trimestru trebale konzumirati hranu koja smanjuje mučnine:
  • integralni hleb
  • lešnike
  • suvo grožđe
  • jogurt
  • zeleno povrće
  • cerealije
  • breskve

 

Takođe da bi smanjile mučninu što više:
  • odmarajte
  • uzimajte tečnosti
  • jedite ono što telo traži
  • izbegavajte masnu i ljutu hranu

 

Pomogućnosti primeniti tretmane koji smanjuju mučnine:
  • lagane vežbe disanja
  • čaj od đumbira
  • biskviti od đumbira
  • čajevi od kamilice i nane

 

Povraćanje dovodi do:
  • dehidracije
  • depresije
  • osećaja izolovanosti


Da bi smanjili povraćanje što više odmarajte, izbegavajte nagle pokrete, unosite dovoljne tečnosti, uzimajte male a česte obroke, izbegavajte jake mirise, obavezno uzimajte mali kasnovečernji obrok kako bi sprečile jutarnje povraćanje.

Ishrana koja smanjuje povraćanje:
  • bademi
  • integralni hleb
  • đumbir
  • orasi
  • sušene kajsije
  • lubenice


Aroma-lampe sa esencijalnim uljima limuna i bergamota, olakšavaju probleme sa povraćanjem.

Probemi usne duplje:
  • inflamirane (upaljene) desni
  • suve usne
  • pojava „sora“ (gljivična infekcija usne duplje)
  • neobični ukusi


Da bi smanjile ove probleme perite zube 2-3 puta dnevno, izbegavajte šećer, redovno idite kod stomatologa

Ishrana:
  • što više integralnog hleba
  • oraha
  • ribe
  • zelenog povrća
  • svežeg voća
  • čaj od kamilice


Drugi deo predavanja dr Mime Fazlagić

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće je znak da postoji mogući problem.
4
Vanmaterična trudnoća, opasnost bez simptoma
Jedno od veoma ozbiljnih stanja koje može da se dogodi tokom trudnoće jeste vanmaterična trudnoća, kada se oplođeno jaja...
4
buba.marica: Moja porođajna priča
Pritisak mi je visok, sve se polako gubi u magli, hvata me strah i pokušavam da progovorim ali već utanjam u san toliko ...
4
Vaginalni porođaj
Prirodni porođaj (engleski video)
4





Koliko dugo traje trudnoća: devet ili dese...
Zdrava trudnoća traje 40 nedelja. A pošto svaki mesec ima četiri nedelje, da li to znači da trudnoća zapravo traje deset...
Dobijanje na težini po nedeljama trudnoće
Koliko je preporučljivo ugojiti se u trudnoći i zbog čega kilogrami tako naglo rastu?



Anketa

Трудна
пеперутка16

Када вам је почео да се види стомак? Када су почели да вас гледају као да сте трудна и да вас питају о трудноћи?

Click Here