|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Metabolizam deteta je usklađen sa brzinom njegovog rasta i razvoja i zato je značajno da dete konzumira hranu koja mu je potrebna.
Ključne reči:

image
/11


Mnoga deca dobijaju dovoljno kalorija da zadovolje energetske potrebe, međutim to nisu uvek i dovoljno dobre namirnice koje detetu obezbeđuju dobro zdravlje. Kako kuvati povrće? Kako privoleti dete da jede povrće?

Dok roditelj bira hranu za dete, on formira dečiji ukus, i dete već ima omiljena jela i jela koja ne voli da jede. Međutim, veoma je bitno da dete u organizam unosi raznovrsnu hranu, jer je roditeljska upornost u stilu ishrane kod dece temelj kulture hranjenja i onoga šta će i kako deca unositi u svoj organizam u budućnosti, tokom života.

Treba biti obazriv u dečijoj ishrani. Prevelika briga ipak ne znači nužno dobro zdravlje, jer pre ili kasnije dete će doći u kontakt i sa nezdravom hranom (kao što su razne grickalice i slatkiši), te bi dečiji organizam trebao biti pripremljen i na to. No, ukoliko samo malo obratite pažnju u izboru namirnica i njihovom spremanju, već ste učinili mnogo za svog mališana.

 

Povrće bi trebalo biti glavni deo obroka, tj trebalo bi da ga dete jede svaki dan uz meso, ribu, živinu.

Kako kuvati povrće:

  • Povrće se stavi u veću količinu vode koja se zagreva dok ne proključa, a potom se temperatura smanji i povrće kuva poklopljeno. Taj način kuvanja je najbolji za krompir, šargarepu, peršun, kupus.
  • U ključalu malu količinu vode ubaci se povrće i kuva na visokoj temperaturi (sa ili bez poklopca). Ovako se kuvaju brokoli, karfiol, blitva.
  • Kuvanje na pari: Pošto i na ovaj način mogu da se izgube pojedini važni hranljivi sastojci, povrće se kuva samo dok ne omekša i servira odmah ako je moguće; ukus je mnogo bolji ako se povrće priprema na ovaj način.

 

Ne tako retko se dešava da deca neće da jedu povrće. Svaki roditelj na tome insistira i na svoj način pokušava da ga detetu ipak „podvali“. Evo nekih saveta kako da dete privolite da jede povrće:

  • Supa je odličan način da se u tanjiru nađe sve što je potrebno za jedan obrok: od tečnosti, preko mesa, pa i do različitog povrća.
  • Ne odustajte od serviranja povrća uz ručak. Ukoliko dete vidi da i roditelji jedu povrće, postoji velika šansa da i ono samo popusti i počne da ga jede. Ne zaboravite da deca vole da oponašaju odrasle. Dajte detetu dobar primer.
  • Pokušajte da mešate povrće. Većina dece nerado jede sam karfiol, brokoli, ali će ga rado pojesi uz krompir.
  • Pokušajte da povrće spremate i na druge načine, a ne samo bareno. Postoje deca koja bi radije jela prženo ili sveže povrće. Možete probati i sa malo začina.
  • Pokušajte u tanjir da servirate više različitog povrća različitih boja. Šarenilo bi moglo privući dečiju pažnju.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Moždane funkcije slabe zbog upotrebe računara
Kako nam tehnika menja mozak? Sve je češći problem poremećaja pažnje, međusobna komunikacija je svedena na minimum, a sl...
4
Bolesti kao posledica nepravilne ishrane
Zdrava i pravilna ishrana jedan je od osnovnih problema današnjice. Ljudi su nesvesni svakodnevnog izlaganja organizma n...
3
Hrana koja blokira estrogen pomaže kod mrš...
Primetili ste da se gojite u području stomaka? Četrdesete su doba u kom većina ljudi počinje da se muči s viškom kilogra...
3
Gde se rodiš – tako se i hraniš?
Istraživanja pokazuju kako se ishrana dece razlikuje od zemlje do zemlje, na šta utiču razni sociološki i društveni fakt...
3





Optimalna težina i unos kalorija
Idealna težina održava se pravilnom ishranom, aktivnim fizičkim vežbanjem, uzimanjem hrane svesno, u vreme kada je organ...
Kako odabrati najslađu lubenicu?
Na pijaci ili u prodavnici u delu sa voćem, nude vam se zelene džinovske lubenice, ali se pitate koja je zaista prava, s...



Anketa

Мобилни телефон.
пеперутка16

Да ли сте заговорник куповине мобилних телефона за децу од 2, 3, 4 године...?

Click Here