Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Voće je bogatstvo prirode. Dok se hranimo voćem, ono puni naš organizam vitaminima, mineralima, antioksidansima, i tako nam omogućava da ostanemo zdravi.
|
/11
Istina o voću:
- Voće sadrži nisku dozu kalorija, masti i izvor je jedinstvenih šećera, vlakana i vitamina koji su neophodni da bi naše zdravlje bilo optimalno.
- Pruža obilje topljivih vlakana koja pomažu našem telu da se bori protiv holesterola i masti u njemu.
- Sadrži mnogo antioksidanasa kao što su poli-flavonoidi, fenoli vitamina C i antocijanidin. Ovi spojevi, kao prvo, pomažu telu da se štiti od oksidativnog stresa, bolesti i raka, i drugo, pomažu telu da razvije sposobnost borbe protiv tih bolesti i pomažu jačanje imuniteta.
- Antocijanini su flavonoidi kategorija poli- fenolnih spojeva koji se nalaze u nekom plavom voću kao što su plavo-crno grožđe, dud, borovnica i kupina. Ovi spojevi imaju moćna anti-oksidantna svojstva, uklanjaju slobodne radikale iz tela, a time i pružaju zaštitu protiv raka, starenja, infekcija i drugo. Ovi pigmenti imaju tendenciju da se koncentrišu samo ispod kože.
- Štiti od manjih problema kao što su boranje kože, opadanje kose i gubitak pamćenja pa do velikih bolesti kao što su vezana makularna degeneracija mrežnjače u očima, Alchajmerova bolest, bolest debelog creva i slabe kosti ( osteoporoza ).
Preporučuje se najmanje dva do tri obroka svežeg voća svaki dan.
Jedna porcija voća podrazumeva 250 grama očišćenog voća, bez otpadaka kao što su kora semenke i slično.
Uključite sezonske plodove u svakodnevnu ishranu. Raznolikost voća - vrsta, boja, miris i ukus trebaju biti iskorišćeni da bi ste dobili maksimum zdravstvene beneficije. Plodovi žute i narandžaste boje su bogat izvor alfa i beta karotena Zea-xanthis i Kripto-xanthis, dok su plodovi plave i crne boje kao što je borovnica, dobar izvor poli-fenolne Anthocyanin anti-oxidants.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Pet pravila za dobar vid
Svaki roditelj sigurno želi da mu dete dobro vidi ceo život. Ili, ako mu je već suđeno da nosi naočare, da to bude što k...
3
Svaki roditelj sigurno želi da mu dete dobro vidi ceo život. Ili, ako mu je već suđeno da nosi naočare, da to bude što k...
3
Deset neverovatnih činjenica o ljudskom mozgu
U emisiji “One’s Inside the Human Body” koja se emituje na BBC programu otkrivene su neverovatne činjenice od ljudskom m...3
U emisiji “One’s Inside the Human Body” koja se emituje na BBC programu otkrivene su neverovatne činjenice od ljudskom m...
3
Jer želim da budem zdrava svojoj deci
Već više od godinu dana živimo u uslovima izmenjene svakodnevice, od smanjenih društvenih kontakata, preko nošenja maski...3
Već više od godinu dana živimo u uslovima izmenjene svakodnevice, od smanjenih društvenih kontakata, preko nošenja maski...
3
UČESTALO NADIMANJE - šta je rešenje?
Sa ass. dr sc. med. Srđanom Markovićem, gastroenterologom iz Kliničko bolničkog centra Zvezdara, razgovaramo o tome zbog...3
Sa ass. dr sc. med. Srđanom Markovićem, gastroenterologom iz Kliničko bolničkog centra Zvezdara, razgovaramo o tome zbog...
3
