88.134 registrovana člana

Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.

Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?

Da, želim da odustanem!

Ne, nastavljam sa takmičenjem!

Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".

Saznajte više.

PORODIČNO ZDRAVLJE

Prijavi se za newsletter!

Voće štiti organizam!

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 5.1.2013

Voće je bogatstvo prirode. Dok se hranimo voćem, ono puni naš organizam vitaminima, mineralima, antioksidansima, i tako nam omogućava da ostanemo zdravi.

Ključne reči:

/11

Istina o voću:

Voće sadrži nisku dozu kalorija, masti i izvor je jedinstvenih šećera, vlakana i vitamina koji su neophodni da bi naše zdravlje bilo optimalno.
Pruža obilje topljivih vlakana koja pomažu našem telu da se bori protiv holesterola i masti u njemu.
Sadrži mnogo antioksidanasa kao što su poli-flavonoidi, fenoli vitamina C i antocijanidin. Ovi spojevi, kao prvo, pomažu telu da se štiti od oksidativnog stresa, bolesti i raka, i drugo, pomažu telu da razvije sposobnost borbe protiv tih bolesti i pomažu jačanje imuniteta.
Antocijanini su flavonoidi kategorija poli- fenolnih spojeva koji se nalaze u nekom plavom voću kao što su plavo-crno grožđe, dud, borovnica i kupina. Ovi spojevi imaju moćna anti-oksidantna svojstva, uklanjaju slobodne radikale iz tela, a time i pružaju zaštitu protiv raka, starenja, infekcija i drugo. Ovi pigmenti imaju tendenciju da se koncentrišu samo ispod kože.
Štiti od manjih problema kao što su boranje kože, opadanje kose i gubitak pamćenja pa do velikih bolesti kao što su vezana makularna degeneracija mrežnjače u očima, Alchajmerova bolest, bolest debelog creva i slabe kosti ( osteoporoza ).

Preporučuje se najmanje dva do tri obroka svežeg voća svaki dan.

Jedna porcija voća podrazumeva 250 grama očišćenog voća, bez otpadaka kao što su kora semenke i slično.

Uključite sezonske plodove u svakodnevnu ishranu. Raznolikost voća - vrsta, boja, miris i ukus trebaju biti iskorišćeni da bi ste dobili maksimum zdravstvene beneficije. Plodovi žute i narandžaste boje su bogat izvor alfa i beta karotena Zea-xanthis i Kripto-xanthis, dok su plodovi plave i crne boje kao što je borovnica, dobar izvor poli-fenolne Anthocyanin anti-oxidants.