Foto: Freepik.com

/11 /11

1. Ne preskači doručak! 

2. Makar 20 minuta dnevno posveti potpuno detetu/deci.

3. Uvek imaj pri ruci zdrave, brze grickalice koje su pune proteina (kuvana jaja, orasi, badem, pečena soja, puter od kikirikija itd).

4. Pij dosta vode!

5. Iscrpite vašu decu! (misli se na to da omogućite deci da im život bude ispunjen aktivnostima i zabavom koliko god je to moguće). Na taj način će pre otići na spavanje.

6. Uvek jedi ručak! Sendvič i kuvano jaje, salata sa malo piletine, bilo šta, samo ga ne preskači! Potrebna ti je energija. 

7. Planiraj obroke za jednu nedelju, možeš čak i mesec dana unapred. To će ti uštedeti novca i vremena. 

8. Udahni duboko i izbroj do tri kada ti je svega preko glave. Po potrebi, izbroj do pet, deset, petnaest...

9. Neka te ne opterećuje lom u kući. 

10. Uključuj mašinu i peri veš makar svakog drugog dana. 

11. Svake večeri pred spavanje radi nešto što te opušta. 

12. Spavaj 8 sati dnevno. 

Doroula

Izvor: Happy Chez Moi