Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Ranije se govorilo da u trudnoći žena mora da jede za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače. Ipak, važno je da dobro odaberemo šta jedemo.
|
Proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti. Foto: Freepik.com
/11
Možete da se odlučite za jednostavan izbor: proteinsku pločicu ili slatkiš. A možete da pokušate i nešto kreativnije. Na primer, protein je dobar izbor za užinu jer su proteini gradivni blokovi svake ćelije.
Osim toga, proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti.
Neke trudnice često posežu za vlaknima da bi pobedile neke od neprijatnih simptoma trudnoće, kao što je na primer zatvor.
Evo nekoliko ideja koje mogu da budu od pomoći:
Krekeri i sir - odlična ideja jer istovremeno dobijate proteine i vlakna. Možete da na krekere od integralnih žitarica stavite sveži sir ili pak isečete tvrdi sir i kombinujete s kiselim povrćem.
PROČITAJ JOŠ: Zašto se trudnicama jede baš određena hrana
Orašasto voće - kesica oraha je uvek dobro došla u torbici svake trudnice. Jednostavno je, nije potrebno da ih posebno pripremate niti zamrzavate. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena tvornica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.
Sveže voće - jabuka, banana ili narandža... sve su to sjajni i zdravi izbori koji zahtevaju minimum pripreme.
Tvrdo kuvana jaja - to je kompaktna užina koju možete da ponesete sa sobom, ali morate da je čuvate u frižideru.
Umaci i štapići - štapići šargarepe i celera su odlična užina. Možete da koristite i cvetiće brokolija. Dodatni plus su umaci, probajte s umakom od humusa ili sličnim hranljivim umakom.
Izvor: Blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Koliko carskih rezova možete imati i kolik...
Svaka žena je drugačija. Neke se oporavljaju na sličan način nakon svakog carskog reza, dok drugim ženama treba više vre...
10
Svaka žena je drugačija. Neke se oporavljaju na sličan način nakon svakog carskog reza, dok drugim ženama treba više vre...
10
Naravno da želim da moj muž bude pored men...
To dete nije nastalo samo od mene. U njemu kuca i njegovo srce, njegova krv, njegovi geni, njegova ljubav. To dete je za...8
To dete nije nastalo samo od mene. U njemu kuca i njegovo srce, njegova krv, njegovi geni, njegova ljubav. To dete je za...
8
Šta sam pomislila kada sam prvi put videla...
Šta ste pomislili kad ste videli prvi put svoga sina ili ćerku? Da li se danas sećate toga?6
Šta ste pomislili kad ste videli prvi put svoga sina ili ćerku? Da li se danas sećate toga?
6
Gubitak bebe - Kako se osećaju mame anđela?
Bol zbog gubitka bebe je ogromna, čak i kad se radi o gubitku bebe u prvim nedeljama trudnoće. Svaka žena se sa ovim gub...5
Bol zbog gubitka bebe je ogromna, čak i kad se radi o gubitku bebe u prvim nedeljama trudnoće. Svaka žena se sa ovim gub...
5
