/11 /11

Sada je sezona lubenica i trebalo bi iskoristiti sve njene zdrave sastojke kojih ima mnogo.

Lubenica sadrži oko 90 posto vode u kojoj nema hemijskih sastojka iz vodovoda i plastične ambalaže, pa je najbolji izvor tečnosti za organizam.

Parče lubenice ima samo 40 kalorija a bogato je hranjljivim materijama pa je najukusniji način da pomogne regulisanju težine.

Sadrži likopen, jedno parče oko 18 mg ,čak više i od paradajza, a on štiti kožu od sunca.

Ukoliko pojedete jedno parče lubenice zadovoljićete 25 posto potreba za vitaminom C koji pomaže u apsorpciji gvožđa a i antioksidans je pa sprečava oštećenja ćelija neutralisanjem slobodnih radikala.Takođe pomaže i u regulisanju krvnog pritiska.

Lubenica je bogata  i vitaminom A koji je od velikog značaja za mnoge funkcije organizma a samo jednim parčetom lubenice će te zadovoljiti oko 30% dnevnih potreba za ovim vitaminom.

Zato jedite lubenice, prijaće vam po ovom vremenu.