Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
U porodici se stiču dobre prehrambene navike
Blic online (www.blic.rs), 16.4.2010
Zaprepašćeni smo šta nam deca jedu za užinu i kakve namirnice biraju? Ne grickaju jabuku već šuškaju sa kesicama punim masnog čipsa... Pa da, a odakle počinje ta cela priča? Pa od nas... roditelja ili... možda deda i baka...
|
/21
Roditelji kao uzor
Ključno razdoblje za stvaranje dobrih prehrambenih navikapočinje posle prve godine života jer tada dete počinje da upija svenavike svojih roditelja. Biranje hrane u porodici određuje koju će hranu dete da voli tokomživota. Nemojte da očekujete da dete jede voće i povrće ili da pijejogurte ako i vi sami ne konzumirate takve namirnice. Još je gore akoimate u kući hranu koju vi kao roditelji jedete, a detetu branite da jejede. Tada u njima budite veliku želju za tim „zabranjenim voćem“.
Svako od nas, pa tako i deca, treba da ima pet obroka na dan. Dakle triglavna - doručak, ručak i večera i dva mala međuobroka koja se sastojeod voća, jogurta i neke druge lagane namirnice.
Kada je reč o ishrani, sve namirnice su dobrodošle, najvažnija je raznovrsnost u izboru jela i pripremanju hrane.
Stalno mislite na to da detetu ponude nutritivno kvalitetne namirnice:crni ili integralni hleb umesto belog, suvo voće umesto slatkiša islično. Ipak deci ne treba da branite slatkiše, ali neka to budu „bolji“slatkiši: čokolada umesto bonbona ili lizalica koje su prepune saveštačim bojama.
Ako dete nije gladno, nemojte da ga terate da jede ili da mu stalnonudite nešto drugo. Deca bolje, nego mi odrasli, znaju kad su siti ikada im je dovoljno. Roditelji često kažu: „Ništa ne jede“, a njihovo dete stalno nešto gricka, pa nikad ni nema potrebu za pravim velikim obrokom.
Edukacija
Pričajte sa decom o hrani i namirnicama: možete da imobjasnite zbog čega su određene namirnice dobre, a tako i vi možete danaučite ponešto dok tragate za informacijama. Deca su žele da slede našprimer, a pri tom upijaju sve i stvaraju svoje znanje, koje im vidajete...
Najbolje je da idete u kupovinu zajedno, da hranu pripremate zajedno, aako vam mogućnosti dozvoljavaju da čak neke namirnice uzgajate uz pomoćdeteta. Takođe, decu tokom kupovine možete da učite o namirnicama, akada naiđete na neku koju do tada niste probali, kupite je i probajteje prvi put zajedno. Zabavno, zar ne?
19. avgust 2008.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Urinarne infekcije kod žena – da li PMS po...
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno toko...
11
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno toko...
11
Saznajte koji vitamini jačaju imunitet
U jesenjem i zimskom periodu je izuzetno važno da poboljšate imunitet, da biste se zaštitili od virusa. Jedan od najbolj...4
U jesenjem i zimskom periodu je izuzetno važno da poboljšate imunitet, da biste se zaštitili od virusa. Jedan od najbolj...
4
Kegelove vežbe i baš sve što treba da znat...
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...3
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
3
OSVOJI INFLUCID kišobran & ranac!
Učestvuj u INFLUCID nagradnoj anketi na Ringeraja.rs i osvoji jednu od sjajnih nagrada. Pročitaj kakva su pravila učestv...3
Učestvuj u INFLUCID nagradnoj anketi na Ringeraja.rs i osvoji jednu od sjajnih nagrada. Pročitaj kakva su pravila učestv...
3
