|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (27.03.-31.03.2018.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

10 saveta za trudnice na odmoru

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 3.7.2016
Trudne ste a želite da putujete? Odlično se osećate, trudnoća protiče dobro. Par saveta da otputujete i sve protekne u najboljem redu.

image
/11


Pametno odaberite destinaciju

Trudnoća je stanje koje nebi trebalo da vas ograničava, samim tim ukoiko je njen tok ureddan ne postoji razlog zašto ne biste otišli na letovanje. Porazgovarajte sa lekarom, poslušajte savete po pitanju samog puta i odaberite svoju destinaciju. Birajte mesta do kojih možete brzo stići, pre svega avionom, a ukoliko putujete sopstvenim prevozom vodiite računa o samom putu. Pravite česte pauze, unosite laganu hranu i dosta tečnosti. Odredište odmra birajte tako da može da ispuni sve vaše potrebe, a pre svega mislimo na adekvatnu medicinsku negu za svaki slučaj.


Planirajte unapred

Pod ovim mislimo da kompletno isplanirate svoje putovanje od spiska stvari koje ćete poneti preko samog puta, svih pauza i odmora, do potencijalnih izleta i šetnji na samom odmoru.


Spakujte se pametno

Na putovanju je važno da vam bude udobno, to podrazumevane previše stvari, većć adekvatnu obuću i odeću, po nešto nakita i šminke koji potpuno promene sliku. Potrebno vam je da ponesete vašu kozmetiku, adekvatne lekove za moguće tegobe (o tome se posavetujte sa vašim lekarom), i dovoljno kupaćih kostima spram vašeg stanja.



Uživajte u putovanju

Bez obzira da li putujete kolima, avionom ili autobusom, postoje načini da vam samo putovanje bude udobno. Znate i same da tokom trudnoće, pogotovo po vrućini, noge otiču, znojenje je pojačano, a trudnice pod obavezno imaju napade vrućine. Ponesite jastuk za putovanje, obucite komotnu i laganu odeću, udobnu obuću i probajte da se namestite tako da vam bude što udobnije. Česte pauze se podrazumevaju.


Samo opušteno

Trudnoća je perfektan izgovor da potpuno uživate i potpuno se opustite. Ranije ste možda imali jako aktivne odmore stalno menjajući plaže, obilazeći klubove, stalno odlazeći u šoping... ali kakoste sada trudni, to zahteva nešto mirniji odmor. Trudite se da odmarate što više, uživate na obali. Uostalom, da li ima ičeg opuštajućeg i lepšeg od šuma talasa. Ako ste suviše umorni, uostalom zašto ne ostanete u sobi i pročitate tu knjigu koja čeka mesecima da dođe na red.


Odmarajte redovno

  Više niste sami, sada je tu još jedno malo stvorenje koje raste u stomaku, samim tim ptpunojre normalno da vam pored toga što se dobro osećate, treba drugačiji ritam. To bi  značilo da kada  vam se spava, slobodno odspavate, i ne to neznači da ćete išta propustiti. Šta više, samo ćete imati više energije u preostalom delu dana.

Ustalom, zar i odmor i trudnoća nisu vreme koje bukvalno znači "sve četiri u vis"?



Uživajte u hrani

Putovanja su idealna da isprobate i drugačije kuhinje. Probajte lokalne specijalitete, uživajte u svežem voću, u svežem mirisnom pecivu i različitim začinjenim jelima lokalne kuhinje. Ne preterujte ali svakako probajte sve što vas mami, ali svakako vodite računo o zdravstvenoj ispravnosti hrane. I ne zaborvite da je tokom trudnoće, a pogotovo tokom leta izuzetno važno da unosite dovoljneo tečnosti kako ne biste dehidrirali.


Radite nešto drugačije

Trudnoća jesjajnovremeda malo usporite i da odmor više bujde odmor. A opet, možete da uživate u mnogim razlličitim aktivnostima tokom vašeg puta. Bili trudni ili ne, sa decom ili bez njih, odmor zapravo podrazumeva nerazmišljanje o svakodnevnim brigama. Iako je možda ranije odmor bio mnogo aktivniji, sada takođe može biti dovoljno aktivan, ali na drugačiji način. Možete uživati u istraživanju okoline, lokalne kulture, u čitanju knjige pa i u igranju svih onih zaboravljenih društvenih igara.


Koristite zdrav razum

Podrazumeva se da ćete tokom trudnoće izbegavati rizične aktivnosti, poput onih gde možete pasti i povrediti se. Zabavni parkovi su odlični, pogotovo ukoliko imate decu, ali i tu morate da vodite računa. Spa centri mogu da budu sjajan izbor za vaše opuštanje, ali vaš lekar mora da vas posavetuje štaje adekvatno za vas u trudnoći.



Ne obraćajte pažnju

Nemojte da se stidite ukoliko ljudi više gledaju vaš stomak nego vas. Prosto trudnice su uvek u centru pažnje, pogotovo u mediteranskim zemljama, pa će svi prema vama biti extra fini. Prihvatite činjenicu da ljudi prosto vole  da vide trudnicu i da se uvek razneže, a ukoliko vam smeta da vam neko dira stomak jasno to stavite do znanja.

Oprezno s čajevima u trudnoći
U trudnoći žena posebno treba da bude oprezna po pitanju ishrane, jer sve što unese preko placente dospeva i do bebe. Me...
18
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
11
Mama dve devojčice sa Daunovim sindromom
Dvadeset devetogodišnju Saru Bero iz Podgorice poznaje ceo region. Ona je majka hrabrost, koja je sa 19 godina zatrudnel...
9
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće je znak da postoji mogući problem.
8


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Maraj
Onda sam čula za Fitolat. Stvarno mi je pomogao!
Ja sam krenula da ga koristim oko mesec dana nakon porođaja. Do tad sam bila uporna u nameri da dojim, ali grudi kao kamen tvrde, mleko jedva da nadolazi. Onda sam čula za Fitolat. Stvarno mi je pomogao, mleka jesam imala više. Uspostavila se prirodna laktacija, tako da sam ukupno dojila 20 meseci. Što se moje bebe tiče, ona je mogla i dalje. I dalje sam imala mleka.  Više >>
image

Canelloni C
Kuvar: Bunnyca
Italija u Vasem domu....Canelloni

Anketa

Radoholicari
PoisonEve

Da li mislite da je dobro biti radoholicar ili ne? Molim da u komentaru obrazlozite i zasto tako mislite

Da (29%)

Ne (49%)

Ne znam (22%)


Ukupan broj glasova: 144

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here