|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (04.09.-08.09.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

5 istina o oporavku posle porođaja o kome svaka žena treba da zna

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 19.9.2018
Putovanje koja podrazumeva dolazak bebe na svet je čudo prirode i (bukvalno) rodjenje ljubavi. A onda započinje novo putovanje - oporavak.

image
/11


Od ključnog je značaja da se osnažite znanjem o tome šta se može dogoditi kada se vaše telo menja tokom narednih šest nedelja nakon porođaja, koji imaju potencijal da odlažu vaš oporavak. Dobra vest je da rano identifikovanje nekih od ovih simptoma i saznavanje, kako je prikazano u nastavku, može pomoći svakoj novoj mami.


Evo šta želimo da znate:


1. Dno karlice se sastoji od svih mišića, ligamenata i vezivnih tkiva koji podržavaju funkciju karličnih organa poput materice, bešike i creva. Nije neuobičajeno da žene doživljavaju probleme sa tim mišićima slabljenja nakon napora na porođaju.


Mogući simptomi uključuju:

  • Uporan bol u karlici ili genitalnim organima
  • Neudobnost tokom seksa
  • Zatvor
  • Često mokrenje
  • Neobjašnjivi bolovi u leđima


Ako imate neki od navedenih simptoma obratite se lekaru ili ginekologu. Oni mogu odmah da preporuče lečenje, zakazati kontrolu i prepisati korišćenje nekih vežbi kao što je joga za smirenje karličnog dela i ponovo ojačati mišiće.


2. Opadanje kose je sasvim normalno

Potpuno normalna promena među mnogim novim majkama je ta da postpartalni gubitak kose – rezultat je porast nivoa hormona nakon trudnoće, tokom koje žene obično doživljavaju veći nivo estrogena i progesterona. Dok pojedinac prirodno gubi oko 80 dlačica dnevno, nije neuobičajeno da žena doživi skoro trostruko posle porođaja.

Opadanje kose obično usporava šest meseci nakon porođaja, ali ako ne vidite nikakve znake usporavanje, možda bi trebalo da uradite krvnu sliku da bi videli da li druge neuravnoteženosti mogu da utiču na vaše telo.

U međuvremenu, konzumirajte uravnoteženu ishranu, koja sadrže puno belančevina, kalcijuma, gvožđa i drugih minerala i minimizirajte stres koliko god je to moguće kako biste zadržali nivo hormona pod kontrolom.


3. Razdvajanje stomačnih mišića nije toliko strašno koliko zvuči

Diastasis recti je odvajanje stomačnih mišića koji se javljaju nakon trudnoće.  Ovo je normalan proces u kojem rastuća materica uzrokuje veće mišiće u stomaku da se istegne i na kraju razdvoje dok se napetost oslobodi.

I ako je uobičajeno stanje, naročito  kod starijih majki ili kod onih kojih su rađali više dece, to je svakako frustrirajuće što ima udubljenje u vašem stomaku ili središnjem delu koje tvrdoglavo odbija da popusti. I ako ozbiljni slučajevi mogu zahtevati intervenciju fizičkog terapeuta, većina slučajeva dijastaznog rekta može se identifikovati jednostavnom proverom kod kuće i tretirati specifičnim vežbama (što se takođe može raditi kod kuće).


4. Može doći do postpartalnih infekcija – zato slušajte svoje telo. Dok se vaše telo oporavlja od porođaja, može doći do komplikacija kroz različite infekcije.. Neke česte infekcije koje mogu da se dese su infekcije od carskih rezova,  mastitisa (infekcija dojke koje obično dolazi kroz dojenje) i infekcije urinarnog trakta.


Simptomi:

  • Groznica
  • Drhtavica
  • Umor
  • Bol
  • Teška i bolna mesta, uglavnom na jednoj dojci
  • Teško i bolno mokrenje, zamućena ili krvava 

 

Slušajte svoje telo i odmah idite kod doktora ako imate jedan od gore pomenutih simptoma. Većina infekcija mogu da se tretiraju jednostavnim antibioticima i treba piti dosta tečnosti.

 

5. Borba postporođajne depresije je tako teška, ali je pomoć potrebna.

 

Nažalost, psihološko stanje koje utiče na majku je postporođajna depresija i povezana je sa brojnim nivoima hormona, koji izazivaju hemijske neravnoteže u mozgu, depresiju, nesanicu i stres. Uobičajeni simptomi uključuju:

  • plakanje bez ikakvog razloga, ili više od normalnog
  • osećanje nemira i razdražljivost
  • Nesanica
  • Problemi sa koncentracijom
  • Teškoće vezivanja za bebu
  • osećanje nesigurnosti o tome da li mogu da se brinu za bebu
  • Misli da ugroze sebe ili bebu

 

Pošto su ovi simptomi široki, postpartalnu depresiju ne treba sami da dijagnostikujete. Važno je da se konsultujete sa doktorom i  psihologom, koji može uzeti u obzir vaše specifične okolnosti i doneti odluku o najboljem postupanju.

Zbog ozbiljnosti ovog stanja, lekar će da preporuči plan lečenja koji uključuje terapiju i lekove, što može znatno poboljšati sposobnost nove majke da se nosi sa tim.  Imajući svoje prijatelje i porodicu kao podršku, takođe je neprocenjiva.

Ukratko, što je novija majka obaveštena o tome šta očekivati, ona će biti bolje pripremljena da se suoči sa fizičkim i emocionalnim promenama koje mogu doći nakon porođaja. I ako postporođajni oporavak može biti preovlađujući ponekad, zapamtite da promene kroz koje prolazi telo su rezultat neverovatne moći materinstva i nisu ništa čega bi trebalo da se stidite.


Prevod: mother

 

.

Kalendar vakcinacije
Vaše dete trebate vakcinisati kako bi njegov organizam stekao imunitet na neke od težih zaraznih bolesti. Vakcina je pre...
5
Prvi MR snimak poljupca majke i bebe
Kada vam sledeći put neko kaže da decu ne treba mnogo maziti, ponudite mu naučni dokaz koliko je nežnost važna za rast i...
4
Masovni rani skrining srca kod beba u Srbiji
SRBIJA SE PRIDRUŽUJE DRŽAVAMA KOJE SPROVODE MASOVNI RANI SKRINING SRCA KOD BEBA - Mg Mivela poklonila pulsne oksimetre z...
4
Beba ne traži žrtvu već ljubav
Kad stigne prinova, roditelji neminovno stavljaju u drugi plan svoje želje, potrebe i navike, što nije lako. Posebno ako...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Duškić
I mama je oduševljena CortinaT kremom
Odlična krema, meni čim je hladno vreme izlaze mali lišaji, peruta mi se koža lica, rešenje je CortinaT krem. Mama koja živi na selu, takođe koristi, za ruke, lice , laktove, apsolutno za sve. Posebno joj odgovara zbog blagog mirisa, u poslednje vreme je guše ti mirisi jaki. Kad sam bila kod nje sa decom nisam ni nosila, kod nje ima u rezervi uvek.  Više >>
image

Lešnik rolnice
Kuvar: knjigovodja
Deca obožavaju ovaj kolač

Anketa

Ime
snowwhite7

Da li je bolje

Mihailo (35%)

Mihajlo (65%)


Ukupan broj glasova: 40

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here