Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2026
Danu media d.o.o. Beograd
Ranije se govorilo da u trudnoći žena mora da jede za dvoje. Danas znamo da to nije tako i da ženama u trudnoći treba samo 300 kalorija više nego inače. Ipak, važno je da dobro odaberemo šta jedemo.
|
Proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti. Foto: Freepik.com
/11
Možete da se odlučite za jednostavan izbor: proteinsku pločicu ili slatkiš. A možete da pokušate i nešto kreativnije. Na primer, protein je dobar izbor za užinu jer su proteini gradivni blokovi svake ćelije.
Osim toga, proteini budućim mamama pomažu da savladaju osećaj umora i iscrpljenosti.
Neke trudnice često posežu za vlaknima da bi pobedile neke od neprijatnih simptoma trudnoće, kao što je na primer zatvor.
Evo nekoliko ideja koje mogu da budu od pomoći:
Krekeri i sir - odlična ideja jer istovremeno dobijate proteine i vlakna. Možete da na krekere od integralnih žitarica stavite sveži sir ili pak isečete tvrdi sir i kombinujete s kiselim povrćem.
PROČITAJ JOŠ: Zašto se trudnicama jede baš određena hrana
Orašasto voće - kesica oraha je uvek dobro došla u torbici svake trudnice. Jednostavno je, nije potrebno da ih posebno pripremate niti zamrzavate. Svaka vrsta orašastih plodova služi kao malena tvornica proteina i dovoljno energije da vas pokrene.
Sveže voće - jabuka, banana ili narandža... sve su to sjajni i zdravi izbori koji zahtevaju minimum pripreme.
Tvrdo kuvana jaja - to je kompaktna užina koju možete da ponesete sa sobom, ali morate da je čuvate u frižideru.
Umaci i štapići - štapići šargarepe i celera su odlična užina. Možete da koristite i cvetiće brokolija. Dodatni plus su umaci, probajte s umakom od humusa ili sličnim hranljivim umakom.
Izvor: Blic.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
2023. god REKORDNA za porodilište KBC "...
- 2018. godine u našem porodilištu se rodilo 2.175 beba, a prošle 2023. godine smo oborili rekord - rodilo se 4.456 - ka...
5
- 2018. godine u našem porodilištu se rodilo 2.175 beba, a prošle 2023. godine smo oborili rekord - rodilo se 4.456 - ka...
5
Unina mama: Moja porođajna priča
Ne čujem plac bebe, i odmah se plašim za nju, posle dve sekunde čuje se najlepši plač na svetu, babica mi je donosi na g...4
Ne čujem plac bebe, i odmah se plašim za nju, posle dve sekunde čuje se najlepši plač na svetu, babica mi je donosi na g...
4
Ta dvoglava aždaja – trudnica
Nije niko ni tebe puštao preko reda kad si ti bila trudna. Šta? Ipak jesu? Bili su fini? A zašto onda toliko osvetnički ...3
Nije niko ni tebe puštao preko reda kad si ti bila trudna. Šta? Ipak jesu? Bili su fini? A zašto onda toliko osvetnički ...
3
5 pitanja i dilema svake trudnice
Drugo stanje nameće mnoge dileme, strahove i pitanja. Izdvojili smo pet najčešćih na koja odgovaraju dr Ljubica Presetni...3
Drugo stanje nameće mnoge dileme, strahove i pitanja. Izdvojili smo pet najčešćih na koja odgovaraju dr Ljubica Presetni...
3
