/11 /11

Za aktuelne sadržaje i vesti o roditeljstvu i trudnoći dodajte Ringeraju kao svoj omiljeni izvor na Google-u.

Postavi

Nikako ne biste trebale očekivati da ćete se odmah vratiti u formu u kojoj ste bile pre trudnoće. Dojenje pospešuje mršavljenje, a lagano vežbati i hodati možete kad god se osećate spremno, piše parenting.com.

Nekoliko mama je za magazin Parents ispričalo svoje priče o uspešnom gubljenju kilograma nakupljenih tokom trudnoće. Ovo su njihove zanimljive strategije:

Elizabeth iz Illinoisa je izgubila 13 kilograma tokom 5 meseci.

"Rodila sam na zimu. Stalno sam bila kod kuće sa svojim novorođenčetom. Puštala sam omiljene plesne pesme iz osamdesetih i plesala po kući. On bi se smejao mojim urnebesnim pokretima. Tako sam ujedno vežbala i podizala raspoloženje", ispričala je Elizabeth.

Deanna iz Georgie priča da je vežbala sa sinom Carterom. Deanna bi uzela sina u ruke i radila čučnjeve. 

Ivy iz Kalifornije kaže da je stavljala jogurte u zamrzivač i jela ih umesto sladoleda. Danielle iz New Yorka savetuje da pijete puno vode. Ona bi popila času vode prije svakog obroka da je zasiti.

Ilana iz New Jerseya je izgubila 18 kilograma tokom dve godine. Morala se odreći omiljenog sira, kolača i bombona. Umesto toga jela je domaći čips od krompira, šargarepu i jabuke. Kaže da su je suptilne promene spasile i da je dala svom telu dovoljno vremena da se promeni na zdrav način.

Megan iz New Yorka je namerno držala sve potrepštine za bebu na donjem spratu kako bi morala koristiti stepenice.

Nicole iz Massachusettsa je šetala sa svojom devojčicom svaki dan po parkovima, ulicama i šoping centrima. Kad god je beba bila mirna, Nicole je koristila priliku za šetnju.

Betty iz New Yorka kaže da je sebi zacrtala jasan cilj i vremenski period u kojem ga mora ostvariti. Odlučila je da će uspeti otrčati polumaraton devet meseci nakon porođaja. Počela je polako šetati s kolicima, a kasnije i trčati u teretani. Izgubila je deset kilograma na taj način.

Kerri iz New Yorka savetuje da se rešite sve primamljive kalorične ili nezdrave hrane iz hladnjaka kako ne biste došle u napast.

Christine s Rhone Islanda jede zdravo za doručak jer joj je to najvažniji obrok u danu. Christine namesti alarm 15 minuta pre sedam sati kako bi se probudila pre deteta i napravila zdravi doručak jer se doručak na poslu svede na dostavu ili pecivo iz pekarnice.

Prevod: index.hr