ČLANCI

Ne postoji trik koji će učiniti da za tri dana nemate ni grama masti, ali evo šta zaista može da vam pomogne.

• ČITAJ DALJE

Celo zrno treba da predstavlja važan deo uravnotežene ishrane i snabdeva nas vlaknima i drugim hranljivim materijama.

• ČITAJ DALJE

Koliko razumemo hranu, kakve su nam danas prehrambene navike, koliko danas polažemo u ishranu, kakvi su novi trendovi kada je prehrambena industrija u pitanju… Samo je deo pitanja o kojima smo tokom intervjua razgovarali sa Koraljkom Novinom Brkić, nutricionistkinjom kompanije Nestlé

• ČITAJ DALJE

Ako planirate trudnoću, ne bi bilo loše da se pripremite. Najbolje je da za to odvojite tri meseca.

• ČITAJ DALJE

Većina ljudi jede slatkiše i grickalice u skoro svim prilikama, nezavisno od toga da li su gladni ili ne, u društvu ili sami, a posebno za njima posežu kada imaju loš dan ili im treba uteha. Slatkiši i grickalice su prehrambeni proizvodi koji najčešće imaju izrazito visoku energetsku i vrlo nisku hranljivu vrednost, te se popularno nazivaju i namirnicama koje obiluju „praznim kalorijama“.

• ČITAJ DALJE

Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost su dragoceni čuvari zdravlja i dobre forme. U planiranju uravnotežene ishrane važnu ulogu imaju voće i povrće, zbog čega nutricionisti širom sveta pokreću razne inicijative u cilju povećanja dnevne konzumacije upravo tih namirnica. Preporukom o unosu najmanje pet porcija, od čega dve treba da budu voće, a tri povrće, ideja je približiti široj populaciji koju količinu je potrebno konzumirati kako bi se zadovoljila dnevna potreba za nutrijentima poput vitamina i minerala, ali i dodatno obogatio jelovnik dijetalnim vlaknima, elektrolitima i antioksidansima.

• ČITAJ DALJE

Kako pravilno uspostaviti ravnotežu u procesu hidratacije tokom vrelih letnjih meseci, otkriva klinička nutricionistkinja Tena Niseteo

• ČITAJ DALJE

Žitarice od celog zrna, fermentisani mlečni proizvodi poput jogurta, voće i povrće, daće nam sve što je potrebno za buđenje i održavanje dotoka energije tokom celog jutra. Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju stalni nivo šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcionisanje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentrisaniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumevati zadatke, a imaćemo i dovoljno energije pri obavljanju fizičkih aktivnosti u slobodno vreme.

• ČITAJ DALJE

„Zdravo Rastimo“ je program edukacije đaka osnovnih škola o pravilnoj ishrani i važnosti fizičke aktivnosti, kojim kompanija Nestlé nastoji da doprinese stasavanju zdravijih generacija.

• ČITAJ DALJE

Probajte dr Gifing napitke na bazi Mg Mivela vode

• ČITAJ DALJE