|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (04.09.-08.09.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Pitali smo doktora: Nadutost

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 14.11.2010
Ringeraja vam je dala priliku da pitate lekara sve što vas zanima u vezi varenja, stomačnih problema i probiotika kao rešenja tih problema. Farmaceutska kuća Sanofi Aventis je angažovala Doc. dr Danielu Bojić, gastroenterologa, KBC Zvezdara

image
/11


 

Pitanje:

[snovi] Moj problem je što se nakon jela, sta god pojedem, nadujem i stomak ne radi...volela bih da mi date savet - sta da radim, kakvu hranu da jedem......stalno se krecem, potpuno sam sportski tip, tako da ne znam zasto se suocavam sa ovim problemom...

Hvala unapred!

 

Odgovor:

[Doc. dr Daniela Bojić, gastroenterolog, KBC Zvezdara] Nadutost je problem koji se sreće kod 1 od 3 osobe starije od 20 godina. Izraženija je kod osoba koje pate od zatvora i neredovnog pražnjenja. Apsolutno najčešći uzrok nadutosti trbuha nakon jela je tip hrane koja se uzima. Glavni "krivci" su hleb (bilo koji), kvasna testa, pekarski proizvodi i slatkiši (bilo koji, dakle sve sa šećerom), fizička neaktivnost, stresna svakodnevna rutina, naročito u urbanim sredinama, i navika da se ne jede na poslu, već se čeka da se dodje kući i da se "najede" i "opusti". Bakterije u debelom crevu , kojih ima i do 10 na 12 (tj. do hiljadu milijardi) razgradjuju sve ugljene hidrate koji izbegnu apsorpciju u tankom crevu, i od njih u debelom crevu prave gasove, tj. metan i ugljen-dioksid. Dakle, što više unosimo hranu koja stvara nadutost, to ćemo više biti naduti. Napominjem da se isključivo radi o tipu i vrsti hrane, a ne o količini. To znači da neko može da bude nadut i posle običnog parčeta hleba, jednostavno zato što je njegova crevna flora i motorika creva drugačija od onoga koji može da istoleriše pola kilograma hleba bez problema. Otuda tolika raznolikost u simptomima, koji se javljaju čak i kod onih koji se zaista trude da paze kakvu hranu unose. Zato nam često pacijenti u ordinaciji kažu "da im je najbolje kad im je prazan stomak". Kako pomoći? Pogledajte Oksfordske preporuke za ishranu koja smanjuje nadutost koja je ključan preduslov da smanjite problem i svedete ga na razumnu meru, uz napomenu da je nadutost promenljiva kategorija i ne treba da očekujete da ćete je se rešiti zauvek. Uz dijetu mogu da pomognu preparati protiv nadutosti, koje možete bez recepta da kupite u apoteci, ali su oni bez dijete beskorisni, ili imaju samo kratkotrajno dejstvo.

Proôitajte i Oksfordske preporuke za dijetu protiv nadutosti i za regulaciju probave

 

Pitanje je bilo postavljeno na forumu Porodično zdravlje


Optimalna težina i unos kalorija
Idealna težina održava se pravilnom ishranom, aktivnim fizičkim vežbanjem, uzimanjem hrane svesno, u vreme kada je organ...
3
Kegelove vežbe
Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće koji mogu da oslabe tokom trudnoće i porođaja, menopauze ili zbog prekomerne t...
3
Semenke i orašasti plodovi
Posebno važne namirnice su: integralne žitarice (pšenica, seitan, raž, ječam i druge), semenke i orašasti plodovi (orah,...
2
Soja
Soja se u ishrani čoveka koristi već približno 5000 godina. Ona je jednogodišnja biljka sa mahunama u kojima se nalazi 2...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Dragce86
Savršena stvar!
CortinaT krema je bila spas za naše probleme sa ojedom ispod vrata. Naime, kćerkica često dobije ojed od portikle, jer je stalno vrti i čupa rukicom, baš je ne podnosi i onda se sva isprišti ispod vrata od znoja i trenja...CortinaT bukvalno par puta namažemo i sve je kao rukom odneseno!  Više >>
image

Anketa

Ime za decaka
sanjili

Jos uvek razmisljam kako bi dala ime svom malom bebcu :)

Vuk (47%)

Ognjen (53%)


Ukupan broj glasova: 173

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here