ČLANCI

Preporuke ukazuju da je neophodna količina vitamina C koju trudnica dnevno treba da unese 80 mg ukoliko je mlađa od 18 godina, a 85 mg ukoliko je starija od 19 godina.

• ČITAJ DALJE

Zašto bebe mirišu najlepše na svetu, da li mogu da "provale" mamino raspoloženje i pre nego što se rode i još ponešto što možda niste znali o bebama...

• ČITAJ DALJE

Beogradski đaci nimalo se ne razlikuju od svojih vršnjaka u Evropi, zajedničko im je da vole da jedu meso i testenine, a da uz to piju koka-kolu. Mrsko im je da od kuće ponesu sendviče ili voće, već za užinu jedu uglavnom picu ili topli sendvič.

• ČITAJ DALJE

Čaša narandžinog soka i ovsena pločica na prvi pogled se čine kao zdrav jutarnji obrok za decu, ali naučnici sa Instituta Maks Plank upozoravaju da obe stvari mogu biti prepune šećera, čega roditelji najčešće nisu svesni.

• ČITAJ DALJE

Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost su dragoceni čuvari zdravlja i dobre forme. U planiranju uravnotežene ishrane važnu ulogu imaju voće i povrće, zbog čega nutricionisti širom sveta pokreću razne inicijative u cilju povećanja dnevne konzumacije upravo tih namirnica. Preporukom o unosu najmanje pet porcija, od čega dve treba da budu voće, a tri povrće, ideja je približiti široj populaciji koju količinu je potrebno konzumirati kako bi se zadovoljila dnevna potreba za nutrijentima poput vitamina i minerala, ali i dodatno obogatio jelovnik dijetalnim vlaknima, elektrolitima i antioksidansima.

• ČITAJ DALJE

Žitarice od celog zrna, fermentisani mlečni proizvodi poput jogurta, voće i povrće, daće nam sve što je potrebno za buđenje i održavanje dotoka energije tokom celog jutra. Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u takvim namirnicama održavaju stalni nivo šećera u krvi koji nam je potreban za pravilno funkcionisanje mozga i mišića, minerali i vitamini će nam pomoći da budemo koncentrisaniji, brže i lakše ćemo pamtiti i razumevati zadatke, a imaćemo i dovoljno energije pri obavljanju fizičkih aktivnosti u slobodno vreme.

• ČITAJ DALJE

Lubenica (Citrullus lanatus) je jednogodišnja biljka koja potiče iz Afrike. Ona je slatko povrće bogato vodom.

• ČITAJ DALJE

Leti slanina možda ne prija ali naučnici sa fakulteta Severna Karolina su došli do interesantnih otkrića.

• ČITAJ DALJE

Maja Petrović je pre nekog vremena došla na ideju da sprovede anketu o tome kako se hrane deca u domaćim vrtićima i pozvala roditelje da joj jave šta to njihova deca tamo jedu. Rezultati ankete, nažalost, nisu takvi da se njima možemo hvaliti.

• ČITAJ DALJE

Roditelji rizikuju dečji razvoj i rast ako izbace određene namirnice iz ishrane dece. Studije o zdravoj ishrani su uočile opasnosti dijete sa malo ugljenih hidrata

• ČITAJ DALJE